На наших программах классической Хатха-Йоги мы предлагаем следующие практики для детей:

Топукарнам (Йога для мозга) — с 3 лет.

Садиладжа (первая часть Упа-Йоги) — с 4 лет.

Упа-Йога (Йога для начинающих) — с 7 лет

Йога Намаскар — с 7 лет.

Сурья Шакти  — с 7 до 13 лет. 

Инициация в мантру АУМ — с 7 лет.

Ангамардана — с 8 лет.

Практики для глаз — с 8 лет.

Вы можете нажать на название каждой практики и прочитать про её преимущества. А список всех практик по возрастам можно посмотреть здесь по ссылке.

На некоторых наших классах дети могут познакомится не только с практиками, но и узнать:

• что такое Йога и какую пользу она приносит на уровне тела и ума;
• узнать про йогическое питание;
• познакомиться с чантами на санскрите;
• поиграть в игры.

Ниже вы можете посмотреть фото с одного из наших семинаров по практике Сурья Шакти в Индии в школе «Иша Видхья». Прочитать про это мероприятие можно здесь по ссылке.

Йогические практики для детей можно получить только на оффлайн-мероприятии с сертифицированным преподавателем от «Садхгуру Гурукулам». 

В 2023 году я прошла пятимесячный интенсивный преподавательский курс в Центре Йоги «Иша» и теперь могу передавать практики для детей и другие практики Хатха-Йоги, которые отметила ниже.

«Цель хатха-йоги в том, чтобы развить тело, которое будет менее подвержено внешним воздействиям. Оно должно стать стабильной платформой, на которой можно строить свою жизнь». — Садхгуру