Практики для глаз
Практики для глаз — это естественный способ решить проблемы со зрением, возникающие из-за привычки постоянно сидеть перед экраном компьютера, телевизора, телефона и т. д.
Преимущества практик для глаз:
- укрепляют мышцы глаз;
- улучшают зрение;
- помогают снять напряжение в глазах после длительной работы за компьютером;
- приносят глазам расслабление;
- благоприятны для людей с близорукостью и дальнозоркостью.
Кому подходят практики для глаз?
- Всем, начиная с 8 лет, для поддержания здоровья глаз.
- Людям с близорукостью и дальнозоркостью.
Для участия в семинаре необходимо сначала познакомиться с одной из практик Хатха-Йоги.
Если вы не были ни на одном семинаре по Хатха-Йоге, то вы можете получить практики для глаз в таком формате:
Упа-Йога + практики для глаз
Ангамардана + практики для глаз
Сурья Крийя + практики для глаз
Сурья Шакти + практики для глаз
Йогасаны + практики для глаз
Также практики для глаз эффективно выполнять вместе с Шанмукхи Мудрой, тк она оказывает благоприятное воздействие на глаза. Но Шанмукхи Мудра не отменяет выполнение хотя бы одной практики Хатха-Йоги (из списка выше).
Практики для глаз можно получить только на оффлайн-мероприятии с сертифицированным преподавателем от «Садхгуру Гурукулам».
В 2023 году я прошла пятимесячный интенсивный преподавательский курс в Центре Йоги «Иша» и теперь могу передавать практики для глаз и другие практики Хатха-Йоги, которые отметила ниже.
«Здоровье приходит не извне, а изнутри. Каждая клетка вашего организма работает на ваше благополучие.
Если вы сонастроены со своей системой, вы естественным образом будете здоровы». — Садхгуру
Я могу вам передать следующие практики в традиции Садхгуру:
- Джала Нэти (очищение носовых ходов)
- Бхута Шуддхи (процесс очищения пяти элементов)
- Упа-Йога (суставная йога, йога для начинающих)
- Йога Намаскар (йога для спины)
- Топукарнам (йога для мозга)
- Ангамардана (йога для достижения совершенства в конечностях)
- Сурья Шакти (динамичная версия «Приветствия Солнцу»)
- Сурья Крийя (энергетическая версия «Приветствия Солнцу»)
- Паванамуктасана (асана для жкт)
- Йогасаны (йогические позы)
- Бхастрика Крийя (очищает кровь, балансирует гормональный фон)
- Шанмукхи Мудра (крийя красоты)
- Нада Йога (изучение чантов на санскрите)
- Мантра АУМ
- Дыхательные практики (пранаямы)
- Практики для глаз
- Практики для беременных
- Практики и игры для детей
Список практик по возрастам находится здесь по ссылке.
Если вы хотите принять участие в классе, ретрите или туре с передачей этих практик, то вы можете заполнить форму ниже.