«Сурья» означает «Солнце», а «Шакти» означает «энергия». Сурья Шакти является динамичной версией практики Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). 

Это древняя йогическая практика, которая представляет собой мощную последовательность из 18 поз.  Она была разработана как целостный процесс для поддержания крепкого физического здоровья.

Сурья Шакти укрепляет физическое тело — делает сухожилия и связки сильными и упругими. В йоге особое внимание уделяется именно сухожилиям, ведь они удерживают скелет и всё тело как единое целое. Когда мы практикуем Йогу, направленную на физический аспект, главный акцент делается на укрепление сухожилий, а не на наращивании мышц. Именно сила сухожилий позволяет телу быть устойчивым и здоровым на долгие годы. Сурья Шакти развивает их удивительно мощно.

Преимущества практики Сурья Шакти:

• укрепляет физическую форму и способствует общему благополучию;
• делает сухожилия и связки крепкими и упругими;
• повышает остроту ума и концентрацию внимания;
• создаёт основу для более высоких состояний энергии;
• увеличивает физическую силу и выносливость;
• выравнивает скелето-мышечную систему;
• повышает уровень энергии.

Кому подходит Сурья Шакти?

• Всем, начиная с 14 лет (есть некоторые исключения по медицинским показателям). 
• Можно начинать практиковать без предварительного опыта в Йоге.
• Есть отдельный класс по Сурья Шакти для детей с 7 лет.

Из статьи Садхгуру про Сурья Намаскар: 

«Если практикующий Сурью Намаскар достигнет определенного уровня стабильности и контроля над системой, то он может включить в свою практику более мощный и духовно значимый процесс под названием Сурья Крийя. 

Сурья Крийя — это фундаментальный процесс. Сурья Намаскар — это «двоюродный брат» Сурья Крийи. Есть еще один процесс, называемый Сурья Шакти, — это еще более дальний родственник. 

Если вы хотите использовать практику в качестве физического процесса, чтобы стать сильным, вы делаете Сурья Шакти. 

Если вы ходите поддерживать свою физическую форму, выполнять аэробные упражнения и укреплять сердце, и в дополнение вы хотите иметь элемент духовности в этом, вы делаете Сурья Намаскар. 

Но если вы хотите получить сильный духовный процесс во время физического процесса, вы делаете Сурья Крийю».

Практику Сурья Шакти можно получить только на оффлайн-мероприятии с сертифицированным преподавателем от «Садхгуру Гурукулам». 

В 2023 году я прошла пятимесячный интенсивный преподавательский курс в Центре Йоги «Иша» и теперь могу передавать Сурья Шакти и другие практики Хатха-Йоги, которые отметила ниже.

«Если вы находитесь в гармонии с солнечными циклами, то вы можете не беспокоиться о физическом здоровье, благополучии, жизненной силе, энергии — они просто будут у вас». — Садхгуру