Паванамуктасана

Слово «паван» переводится с санскрита как «ветер», а «мукта» — «освобождение» или «свободный». Таким образом «Паванамуктасана» переводится как «поза, освобождающая от ветра». 

Эта асана помогает избавиться от избыточного газа в пищеварительной системе, снимает напряжение с области живота и активизирует подвижность тканей, улучшая работу внутренних органов.


Преимущества Паванамуктасаны:


  • снимает напряжение в позвоночных отделах, делая спину более гибкой и сильной;
  • массирует область живота и внутренние органы, поддерживая здоровье кишечника;
  • эффективна для выведения газов и уменьшения запоров;
  • может помочь при импотенции, бесплодии и менструальных нарушениях;
  • благоприятно влияет на сердце и лёгкие;
  • улучшает пищеварение;
  • может поддерживать организм при нервно-мышечных расстройствах.


Кому подходит Паванамуктасана?


Есть противопоказания: беременность, недавняя операция в области брюшной полости, грыжа, геморрой.

Паванамуктасану можно получить только на оффлайн-мероприятии с сертифицированным преподавателем от «Садхгуру Гурукулам». 


В 2023 году я прошла пятимесячный интенсивный преподавательский курс в Центре Йоги «Иша» и теперь могу передавать Паванамуктасану и другие практики Хатха-Йоги, которые отметила ниже.

«Здоровье приходит не извне, а изнутри. Каждая клетка вашего организма работает на ваше благополучие. Если вы сонастроены со своей системой, вы естественным образом будете здоровы». — Садхгуру

Я могу вам передать следующие практики в традиции Садхгуру:


Список практик по возрастам находится здесь по ссылке.


Если вы хотите принять участие в классе, ретрите или туре с передачей этих практик, то вы можете заполнить форму ниже.